深圳分公司张雅婷的个人保险咨询网
保险加盟热线:4006-779-889
个人信息
广东深圳友邦保险保险代理人张雅婷
  • 执业证号:02002344030080020180304282
  • 所属机构: 深圳分公司
  • 所在地区: 广东 深圳
  • 邮    箱:zyt13924822990@163.com
  • 关 注 我:
    微信
提交简历
  • 应聘岗位:
  • 姓名:
  • 性别:
  • 生日:
  • 电话:
  • 邮箱:
  • 地址:
  • 简介:
  • 验证码:
    图片看不清?点击重新得到验证码
  •  
保险资讯

春节将近,老人做好6点健康过春节

2019/02/01  来源: 深圳友邦保险  浏览: 1

保持心情愉快。把孩子和家人像朋友一样相处,越到年关越要多宽容多体谅,全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。下面为大家推荐《春节将近,老人做好6点健康过春节》,欢迎阅读。

春节将近,老人做好6点健康过春节

第一,量力而行。不管在家里还是去旅游,中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件,千万不可“死要面子活受罪”。

第二,心情愉快。把孩子和家人像朋友一样相处,越到年关越要多宽容多体谅,全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。

第三,规律生活。饮食起居尽量保持原有的习惯,同时注意保暖,多喝水,少吃辛辣食物。

第四,热水泡脚。足底有很多穴位,每天休息前,用热水泡泡脚,可以增加血液循环,消除疲劳。

第五,坚持用药。疾病不分年节和场合,因此,老年人每天的常用药一定要按时按量服用,不要因为“自我感觉良好”而自行停药。

第六点,也是最重要的一点,就是要提前做好养生保健工作。专家认为,肾能调节人体功能,为生命活动提供“元气”。一旦肾虚,我们的机体就会受到各种各样的影响,出现记忆力减退、起夜失眠、腰腿酸软等不适症状,稍不注意还会加重慢性病的病情。因此,中老年朋友想让自己过节有精神、体力足、少感冒,科学补肾是个很好的办法。这样不但可以缓解一些“节日综合征”的症状,对高血压、高血脂等老毛病的稳定控制也有一定的辅助作用。

春节将近,老人做好6点健康过春节

老人过节应该注意3个禁忌

忌情绪激动

看到久别的儿孙,您会有重逢的巨大喜悦。但是请您注意控制自己的情绪。因为当您情绪激动时,会使体内的交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及小血管收缩,血压也随之升高。很多老人都有不同程度的高血压、心脏病、脑动脉硬化等疾患,如果情绪过分激动,容易“乐极生悲”。

忌酒食过量

儿女回家过年,您一定准备了美酒佳肴。看着他们吃的高兴,您也胃口大开,吃的喝的比平时都要多。不过您一定得了解,老年人的消化功能减退,吃得过饱容易造成消化不良甚至急性胃肠炎等疾病。另外,老年人的肝脏解毒功能差,承受能力弱,饮酒稍过量即易醉;而且,老年人的胃粘膜萎缩,受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎。因此,饮酒时小酌怡情,但千万不要过量。

忌身心疲劳

过年了,走亲访友串门聊天总是免不了的。不过您得根据自己得身体状况量力而行,千万不要让自己处在一个过度疲劳的状态里。老年人的免疫能力本来就要低于青壮年,如果总是身心疲劳,就更容易诱发疾病。特别是患有高血压的老人更要注意,美国学者研究发现,高血压患者连续说话30分钟血压即可升高,停止说话一分钟后,血压可恢复到原来水平。

老年人吃什么增强免疫力

第一:牛肉

老年人吃什么增强免疫力?牛肉中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。如果你不喜欢吃牛肉,也可以尝试其它含锌丰富的食物,如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉以及牛奶等。

第二:海参

海参中含有非常丰富的药物成分,另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富,经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果。只有肾好了,老年人的身体才会越来越好。

第三:灵芝

灵芝是一种名贵的中药材,在我国的古代就已经开始广为利用。老年人吃什么增强免疫力?服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力,这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素,这些对于身体都是非常有利的。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度,有效的延缓细胞出现衰老的程度,除此之外还具有很好的防癌效果。

第四:蜂蜜

蜂蜜是一种很好的健康食材,服用之后能够很好的提高身体的免疫能力,除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力,同时还具有预防癌症的效果。

第五:香菇

香菇是很多人喜爱的一种食物,其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高免疫力,吃香菇是一个非常不错的选择。

第六:人参

老年人吃什么增强免疫力?人参是一种保养圣品,其中含有丰富的营养物质,特别是所含有的人参皂苷能够很好的提高身体免疫力。除此之外,其他的一些营养物质还具有抗癌的作用,非常的适合老年人服用。

部分文字图片来源于网络,版权属于原作者。

若有不妥,请告知,感谢您的关注和支持!

法律免责声明:本网站并非友邦保险的官方网站。友邦保险对本网站所载内容是否恰当、是否适宜销售不做任何担保。关于使用本网站所载资料时在资料的准确性、精确性和可靠性方面所引发的任何后果,友邦保险不做任何担保,亦不做任何陈述。本网站不应被视为在任何国家向任何人销售产品的要约或请求。友邦保险不承担由本网站所引起的任何责任和损失。 本网站上的相关产品信息以友邦保险官方网站http://www.aia.com.cn/zh-cn/上的介绍为准。

Copyright ©2008-2019 沃保网  深圳友邦保险
闽ICP备08003619号  网站管理 客服热线:4006-779-889

132091个用户完善保障计划

132091个用户完善保障计划